Les séances

Cinq étapes ponctuent une séance individuelle ou collective de sophrologie :

1. Un moment d’échange sur vos ressentis dans l’instant présent sur la base du volontariat et dans un contexte de confidentialité et de bienveillance;
2. Puis je vous explique et vous montre les techniques de la pratique;
3. Le moment de la pratique guidé par ma voix;
4. Un deuxième temps d’échange sur le vécu de cette pratique toujours dans la bienveillance et la confidentialité;
5. Enfin, je réponds à vos questions éventuelles et vous guide dans la mise en place de la sophrologie dans votre quotidien.

Les séances se déroulent en position debout ou assise, rarement allongée. Vous n’avez pas besoin de tenue vestimentaire particulière. Il n’y a pas de notion de performance dans la pratique de la sophrologie. Chacun vit la séance en fonction de son état physique et moral du moment.

Au début de chaque séance individuelle, nous prenons le temps de discuter de votre problématique. Cela me permet d’adapter et d’ajuster la pratique en fonction de votre situation et de vos besoins.

Quelle que soit la séance, les bienfaits de la sophrologie dépendent de votre motivation et de votre entraînement en dehors de nos rendez-vous. De plus, plusieurs séances sont nécessaires pour commencer à ressentir les bénéfices de cette discipline.

Sachez que vous êtes acteur de votre mieux-être et maître du nombre de séances dont vous avez besoin.

LES ATELIERS

Les ateliers pédagogiques à thème répondent aux différentes problématiques de l’entreprise. Ils s’organisent avec des pratiques sophrologiques et de la théorie . La durée est de ½ journée à une journée.

Les thèmes abordés sont:

• La gestion du stress;
• Améliorer les capacités de vos collaborateurs;
• gestes et postures;
• les risques psycho-sociaux (RPS);

N’hésitez pas à me contacter et à demander votre devis pour la mise en place d’ateliers.