Les séances

Séance individuelle

Je vous accueille au sein de mon cabinet et vous écoute afin de connaitre votre demande et vos besoins. Ensuite, je vous explique les différents exercices que nous faisons ensemble en fonction de notre échange. Puis si vous le souhaitez, vous partagez vos ressentis de la pratique. En fin de séance, je réponds à vos interrogations éventuelles et vous donne des conseils pour adapter la sophrologie dans votre quotidien. Cette séance dure au maximum 1H. Nos échanges se font dans la bienveillance, le respect et en toute confidentialité.

Les bienfaits de la sophrologie dépendent de votre motivation et de votre entraînement entre les séances. Sachez que vous êtes acteur de votre mieux-être et maître du nombre de séances dont vous avez besoin.

Séance collective

Une séance collective de sophrologie (groupe de 10 à 15 personnes) se déroule au  sein des différentes associations. Elle a une durée d’une heure.

La séance commence par un temps d’échange de vos ressentis du moment présent. Bien sûr, ce moment de parole est basé sur le volontariat et reste confidentiel au sein du groupe. Par la suite, je vous explique les techniques et exercices de respiration. Puis je vous accompagne pendant toute la pratique. Je vous écoute lors d’un deuxième temps de partage des sensations vécues, toujours dans le respect et la confidentialité. Enfin, je réponds à vos questions éventuelles et vous donne des outils pour mettre la sophrologie dans votre quotidien.

Intervention en entreprise

– Soit une séance collective d’une heure une fois par semaine sur une durée variable d’un mois à trois mois. Sachant qu’il faut minimum trois séances pour commencer à ressentir les bénéfices qu’apporte la sophrologie.

– Soit sous forme d’ateliers pédagogiques à thème, répondant aux différentes problématiques que vous rencontrez au sein de l’entreprise. Ces interventions s’articulent autour de la thématique choisie et la pratique d’exercices de sophrologie. Leur durée est de ½ journée par thème au minimum.

Les thèmes abordés: la gestion du stress; la gestion des émotions; le renforcement des capacités et des valeurs; la prévention des risques psycho-sociaux (RPS).